Zdrowie

  • 4 czerwca 2013
  • wyświetleń: 3672

Sylwetka Last Minute

Artykuł sponsorowany:

Lato zbliża się wielkimi krokami. Myśl o wczasach, słońcu i wylegiwaniu się na plaży napawa optymizmem i dodaje energii.  Nie pozwól, aby ten idealny stan popsuły dodatkowe centymetry na udach i brzuchu! Poszukiwanie nowego kostiumu kąpielowego ma być przyjemnością. Twój cel to szczupła figura last minute!  Eksperci w Naturhouse wiedzą co zrobić, żeby zrezygnować w tym roku z pareo.

naturhouse


Po pierwsze diagnoza  

Czasu jest niewiele, dlatego musimy wyeliminować ryzyko idące za złym doborem diety. Aby najlepiej zdefiniować problem i podjąć odpowiednie działania warto udać się do dietetyka. Specjalista powinien wykonać szereg badań oraz pomiarów antropometrycznych, wskazujących m.in. poziom tkanki tłuszczowej i zgromadzonej w organizmie wody. Na podstawie szczegółowego wywiadu otrzymamy spersonalizowaną dietę wraz z suplementacją. Indywidualny, opracowany przez fachowca program, kontrolowany regularnymi wizytami, to recepta na smukłą sylwetkę jeszcze przed wakacjami.

Co należy robić, aby zachować szczupłą figurę przez całe lato?

Dietetyk Anna Cios-Kornaś z Centrum Naturhouse w Pszczynie radzi: "Podczas zimy bardzo często przybieramy na wadze i chcemy jak najszybciej pozbyć się zbędnych kilogramów, często sięgając po modne diety, które w krótkim czasie mają nam przynieść oszałamiające efekty. Odradzam takie eksperymenty, ponieważ szybciej nam zaszkodzą niż pomogą, spowolnią metabolizm i na pewno możemy się po nich spodziewać efektu jo-jo. Każda dieta powinna być dopasowana do indywidualnych potrzeb organizmu, dlatego tak bardzo zachęcam do wizyty u specjalisty.

naturhouse


Eksperci zalecają:

1. Pij półtora litra wody dziennie. To absolutne minimum, żeby oczyścić organizm i przygotować go do lata. Nieprawidłowe rozmieszczenie tkanki tłuszczowej, punktowy obrzęk, aż wreszcie widoczna gołym okiem pofałdowana skóra ud to właśnie lipodystrofia, zwana potocznie cellulitem lub "pomarańczową skórką". Jest niczym innym jak zaburzeniem metabolizmu tłuszczu. Odpowiednia ilość wypijanej wody pozwala skutecznie pozbyć się nagromadzonych w organizmie zapasów płynów i  przyspieszyć przemianę materii. Zadbaj więc o tak zwaną "higienę życia codziennego" i oczyszczaj organizm wodą.

2. Zamień wysoko przetworzone, kaloryczne pokarmy na zdrowe, świeże warzywa i owoce. Teraz już nie masz wymówki - na straganach pojawia się ich coraz więcej. Zamień smażone na patelni naleśniki, na lekką sałatkę z warzywami. W ramach przekąski zamiast batonika wybierz jabłko, a na kolację zjedz pomidora z kawałkiem mozarelli.

3. Napędzaj metabolizm. Zwłaszcza teraz, kiedy czasu jest niewiele, pilnuj się dwukrotnie! Jedz 5 małych posiłków dziennie i zadbaj o odpowiednią ilość błonnika, zawartą np. w granulkach Fibroki (produkt dostępny w Centrach Naturhouse). To bardzo ważne, żeby pilnować wyznaczonych godzin. Organizm szybko "programuje się" wedle naszego działania i po kilku dniach, sam będzie dopominał się posiłków o określonej porze, bez konieczności pilnowania zegarka.

4. Staraj się wykorzystać każdą wolną chwilę na aktywność fizyczną. Częste spacery, bieganie, skakanka... Zamień komunikację miejską na rower. Ruch ma zbawienny wpływ na naszą sylwetkę i samopoczucie, szybko się o tym przekonasz. Po pierwsze spalisz zbędne kalorie, po drugie wzmocnisz i wysmuklisz mięśnie, po trzecie dostarczysz endorfin, będących przecież hormonem szczęścia.

5. Skorzystaj z dodatkowej pomocy. Tylko odpowiednio odżywiony organizm może sprawnie poradzić sobie z niedoskonałościami. W niektórych przypadkach niezbędna jest suplementacja, która idąc w parze z odpowiednią dietą i trwałą zmianą stylu życia daje wymierne efekty. Nie zapomnij jednak, że taka kuracja może odbywać się wyłącznie pod okiem specjalisty, który na podstawie szczegółowych badań dobierze odpowiednią suplementację. Dodatkowo zawsze możesz liczyć na wsparcie psychiczne i motywację ze strony dietetyka, które są bardzo ważne podczas procesu odchudzania.

Wprowadzając na stałe zalecenia dietetyka, zmienimy swoje nawyki żywieniowe, poprawimy stan naszego zdrowia i utrzymamy smukłą sylwetkę nie tylko w okresie wakacyjnym.

W ramach akcji "Smukła Sylwetka last minute" we wszystkich Centrach Dietetycznych Naturhouse w całej Polsce można skorzystać z bezpłatnych konsultacji z dietetykiem. Akcja rozpocznie się w przypadający na 22 maja Europejski Dzień Walki z Otyłością i potrwa do końca sierpnia.

Zapisz się do nas już teraz online:

naturhouse


Albo skontaktuj się z Nami:

Centrum Dietetyczne Naturhouse
ul. Rymarska 1
43-200 Pszczyna
tel. (32) 793- 58- 70
kom. 882 -146 -626

Godziny otwarcia:
Poniedziałek, Piątek: 8:00 - 16:00
Wtorek, Czwartek: 11:00 - 19:00
Środa: 10:00 - 18:00
Sobota: na życzenie klienta.

Efekty metody Naturhouse możecie zobaczyć tutaj:

nturhouse


Centrum Dietetyczne Naturhouse

43-200 Pszczyna
ul. Rymarska 1

tel. 32 793- 58 -70
kom. 882-146- 626

Jeśli chcesz otrzymywać powiadomienia o nowych artykułach z tematu "Naturhouse" podaj

Naturhouse

Jeśli chcesz otrzymywać powiadomienia o nowych artykułach z tematu "Naturhouse" podaj